空調(diào)是我們現(xiàn)代生活中夏天去熱、冬天保暖的重要電器，很多人 工作后一回家就打開空調(diào)。但是冬天開空調(diào)保暖時，調(diào)多少度合適呢?對人身體的溫度是多少呢?如果你沒做對，容易患上冬天“空調(diào)病”，本文帶你一起來看看。

　　冬天空調(diào)開多少度合適?

　　冬天空調(diào)溫度設定的溫度是20攝氏度。室內(nèi)溫度適中不僅能有利于身體健康，也可以避免空調(diào)超負荷工作。雖然空調(diào)溫度可以設置成30度，但是建議大家不要調(diào)超過25度，身體習慣了室外寒冷了溫度，和室內(nèi)高溫相沖突，會導致身體體溫不協(xié)調(diào);而且30度符合容易讓空調(diào)停機，增加耗電量。

　　建議開空調(diào)制熱時先用低風擋，半小時后用中風擋。

　　什么是“空調(diào)病”

　　顧名思義，就是認在空調(diào)環(huán)境里身體出現(xiàn)不適的癥狀，比如頭暈、食欲不振等轉(zhuǎn)態(tài)，這癥狀成為空調(diào)病。

　　如何 冬季“空調(diào)病”

　　1.清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，注意室內(nèi)空氣流通

　　空調(diào)過濾網(wǎng)內(nèi)優(yōu)衡多 xi菌藏匿，房間內(nèi)又是一個相對密閉的空間，隨著室內(nèi)溫度的升高， xi菌滋生快，流竄于房間內(nèi)，人們在室內(nèi)呼吸時會把這些 xi菌吸入，容易產(chǎn)生呼吸道的 。這就是常說的冬季“空調(diào)病”。

　　多打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣新鮮干凈。

　　2.保持室內(nèi)濕度平衡

　　空調(diào)制熱后，室內(nèi)溫度升高，會讓人感覺到干燥。為了平衡室內(nèi)的濕度，人們習慣在房間內(nèi)使用加濕器。很多人不知道不能往加濕器里加自來水，是使用純凈水，或者是冷開水，純凈水和冷開水里面沒有自來水里的 xi菌，有助于空氣的清凈。

　　出了使用加濕器，還可以在室內(nèi)放一些綠色植物，如仙人掌類的多肉植物。不過，一個房間放個一兩盆植物就可以，室內(nèi)植物不宜過多。

　　3.保持皮膚濕潤

　　在室內(nèi)溫暖的環(huán)境里，會使身體的水分 流失，干燥的空氣會使皮膚粗糙，引起皮膚瘙癢。這時候需要皮膚 。涂抹水潤的同時也不要忘記飲水補充，再好的護膚品也是外部補水，比不上來自身體內(nèi)部的直接補水。每天保持1200毫升左右的水攝入，也可以吃新鮮水果或者清淡的湯。

　　4.注意身體補水

　　成年人每天需要飲用1200毫升左右的水，才能在溫暖的空調(diào)房里不缺水。為了 “空調(diào)病”，需要多吃一些濕潤且溫熱屬性的食品，比如：芝麻、蘿卜、豆腐、銀耳等。

　　什么是“空調(diào)病”這下大家都了解了吧?冬季日常生活里謹記這些做法 “空調(diào)病”，保暖的同時還有利于身體健康，助大家過好每一個冬天。